モリンガミルクの作り方

モリンガミルクはモリンガを牛乳で溶いて飲む方法です。
モリンガミルクは抹茶ミルクのような味がするので、とても飲みやすいです。
カロリーが気になる方は、牛乳の代わりに低脂肪乳を使うのも良いと思います。
また、牛乳の代わりに、豆乳やアーモンドミルクなどを使うと、また違った味わいがあります。

モリンガミルクの材料

• モリンガパウダー3g
• 牛乳または豆乳200cc

レシピの量：1杯分
調理時間：1分、準備時間：不要、合計時間：1分
カロリー：146kcal

モリンガミルクの作り方

1. モリンガ投入：シェイカーにモリンガパウダーを入れます。（シャイカーが手元にない場合は、ペットボトルや水筒などでも代用できます。
2. 牛乳投入：つぎに、牛乳を注ぎます。
3. シェイク：最後にシェイカーのフタを締めて、２０回ほど振れば完成です。

まとめ

添加物なしのモリンガパウダーは牛乳と混ざりにくいです。
粉玉が残っていても、栄養価や吸収率は変わらないので、完璧に混ぜる必要はありません。
もし気になる場合は、ミキサーで撹拌するとよく混ざります。

おすすめ度：5/5点