モリンガスムージーは、モリンガと果物や野菜などをミキサーに入れてつくる飲み物です。
今回は、バナナと牛乳の組み合わせを紹介しますが、牛乳の代わりにりんごジュースや野菜ジュースを使ってもおいしいスムージーが作れます。
モリンガスムージーの材料
- モリンガパウダー：3g
- 牛乳または、豆乳：200 cc
- バナナ1本
レシピの量：1杯
調理時間：1分
準備時間：不要
カロリー：223kcal
モリンガスムージーの作り方
- バナナのカット
バナナ１本を小さく切って、ミキサーに入れます。 - モリンガパウダー投入
つぎにモリンガパウダーを入れます。 - 牛乳投入
続いて、牛乳を注ぎます。 - 撹拌
最後にミキサーのスイッチを入れて、１０秒ほど撹拌するとスムージーの完成です。
まとめ
リンゴやイチゴ、ブルーベリーなどのフルーツを入れてもおいしいです。
カロリーが気になる方は、牛乳の代わりに低脂肪乳を使うのも良いと思います。
また、牛乳の代わりに、豆乳やアーモンドミルクなどを使うと、また違った味わいがあります。
おすすめ度：5/5点