モリンガスムージーの作り方

モリンガスムージーは、モリンガと果物や野菜などをミキサーに入れてつくる飲み物です。
今回は、バナナと牛乳の組み合わせを紹介しますが、牛乳の代わりにりんごジュースや野菜ジュースを使ってもおいしいスムージーが作れます。

モリンガスムージーの材料

• モリンガパウダー3g
• 牛乳または、豆乳200 cc
• バナナ1本

レシピの量：1杯分
調理時間：1分、準備時間：不要、合計時間：1分
カロリー：223kcal

モリンガスムージーの作り方

1. バナナのカット：バナナ１本を小さく切って、ミキサーに入れます。
2. モリンガパウダー投入：つぎにモリンガパウダーを入れます。
3. 牛乳投入：続いて、牛乳を注ぎます。
4. 撹拌：最後にミキサーのスイッチを入れて、１０秒ほど撹拌するとスムージーの完成です。

まとめ

リンゴやイチゴ、ブルーベリーなどのフルーツを入れてもおいしいです。
カロリーが気になる方は、牛乳の代わりに低脂肪乳を使うのも良いと思います。
また、牛乳の代わりに、豆乳やアーモンドミルクなどを使うと、また違った味わいがあります。

おすすめ度：5/5点