はじめての方向けに、モリンガの基本的な飲み方をわかりやすく紹介します。
基本の水での飲み方から、モリンガ茶やモリンガスムージーの作り方まで、全５種類（動画あり）のレシピです。
「モリンガの1日の摂取量は？」といった疑問にもお応えします。
モリンガパウダーの基本レシピ
今回ご紹介する飲み方と作り方を動画にまとめたので、よろしければ観てください。
各レシピの詳細
動画で紹介したレシピの詳細やポイントなどは、各レシピページで確認することができます。
気に入ったレシピは印刷することもできるので、日々のモリンガ習慣にぜひ活用してみてください。
モリンガの摂取量
モリンガは食品なので、効果的な１日の摂取量などは決まっていません。
今回のレシピでは、はじめての方向けに１回２〜３gほどを使っています。
一度に大量にモリンガを飲むとお腹がゆるくなることがあります。
はじめは少ない量で試してみて、モリンガに慣れてきたら、お好みで量を調整してみてください。
例えば、朝モリンガを飲んでいる方でも、食事のバランスが悪い日は、夕飯に追加でモリンガをもう一杯飲むというように、体調やその日の食事によって調整してみてはいかがでしょうか。
一度にたくさん飲むのも良いですが、継続的に飲み続けることがより健康維持につながります。
今回ご紹介したレシピを参考に、モリンガを毎日の食生活に加えてみてください。